Jarang sangat membuat rawatan membetulkan tulang belakang. Oleh itu, terpaksalah dibuat nota ringkas kerana ingat-ingat lupa susunannya. Berikut ialah nota ringkas tentang langkah-langkah rawatan membetulkan tulang belakang yang saya buat. Sengaja saya kongsikan di sini kerana notanya mencuit hati saya, seolah-oleh hendak membelasah orang sampai hancur saja bunyinya. Kalaulah pesakit terpandang nota saya ini, silap-silap haribulan lari tak bertangga dia : )
1. Tarik.
2. Lipat.
3. Tekan.
4. Putar.
5. Tumbuk tumit.
6. Tekan sisi.
7. Tarik sisi.
8. Koyak.
9. Tekan belakang/ tulang.
10. Lentik
11. Pijak kaki.
12. Kepak
13. Paling.
14. Tarik kepala.
Macam mana? Ada yang mahu 'try'? : )
Showing posts with label Senaman. Show all posts
Showing posts with label Senaman. Show all posts
Nota Ringkas Rawatan Betulkan Tulang Belakang
Posted by Alexanderwathern | 2:16 PM | Senaman, Tulang Belakang, Urutan | 0 comments »
Subscribe to:
Posts (Atom)
